Medical training
Medical Training in der Sporthalle - Was ist das?
Medical Training ist ein schonender Weg zurück zu einem leistungsfähigen Körper. In enger Zusammenarbeit mit Ärzt:innen, Sportwissenschaftler:innen und Physiotherapeut:innen entwickelt und fortlaufend evaluiert, ist es die ideale Wahl für Personen, die Verletzungen erlitten haben oder unter gesundheitlichen Einschränkungen leiden. Es dient als sinnvolle Ergänzung oder Fortsetzung parallel oder nach einer Physiotherapie und ermöglicht einen sanften Wiedereinstieg in den Sport nach einer längeren Pause.
In unseren individuell angepassten Kleinstgruppen (1:3) erweiterst du deine Bewegungserfahrungen. Unsere Trainer:innen unterstützen dich dabei, deinen Körper besser kennenzulernen und Wege zu finden, deinen Alltag aktiv und fit zu gestalten. Mit abwechslungsreichen, sicheren und effektiven Übungen vermitteln wir Spaß und Freude an der Bewegung – und zeigen dir, welches Potenzial in dir steckt.
Häufige Anwendungsgebiete des Medical Trainings
Ermöglicht einen sanften Wiedereinstieg in körperliche Aktivität.
Häufige Ursachen für Rückenschmerzen sind Bandscheibenvorfall, Muskelverspannungen, Wirbelsäulenverletzung, Schon- oder Fehlhaltung. Individuell angepasste Übungen zielen darauf ab die Rückenmuskulatur zu stärken, die Flexibilität zu verbessern, und die Haltung zu korrigieren, wodurch Rückenschmerzen reduziert und langfristig vermieden werden können.
Gezielte Übungen, um die Muskeln zu lockern und die Flexibilität zu verbessern, und um langfristige Linderung zu erreichen.
Gezielte Übungen und individuelle Anleitung, um die Rehabilitation zu unterstützen, die Muskeln zu stärken und die Beweglichkeit zu verbessern, was zu einer schnelleren Genesung und Prävention zukünftiger Verletzungen führt.
Übungen, die darauf abzielen, die Knochen zu stärken, die Muskulatur rund um die Knochen zu verbessern und die Balance zu fördern, wodurch das Risiko von Knochenbrüchen reduziert wird.
Gezielte Übungen, die darauf abzielen, die Herz-Kreislauf-Funktion zu verbessern, die Ausdauer zu steigern und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren.
Halswirbelsäule: Verspannungen, Nackenschmerzen, Bandscheibenvorfall
Brustwirbelsäule: Unbeweglich, verspannt, Bandscheibenvorfall
Lendenwirbelsäule: Prolaps, Verspannung, Hexenschuss, Protrusion,
Gleitwirbel, Bandscheibenvorfall
Schulter: Verletzungsarten wie Impingement, Schulterluxation, etc.
Hüfte: Impingement, Dysplasie, Schwäche, unbeweglich, etc.
Knie: Meniskusriss und -einriss, Knorpelschaden, Kreuzbandruptur oder -einriss, Seitenbänder, etc.
Sprunggelenk/Fuß: Supinationstrauma, Fersensporn, Fehlstellung, Hallux valgus
Herz: Herzkreislauferkrankungen wie KHK, Herzinsuffizienz, Bluthochdruck, etc.
Halswirbelsäule:
Verspannungen,
Nackenschmerzen,
Bandscheibenvorfall
Brustwirbelsäule:
Unbeweglich, verspannt,
Bandscheibenvorfall
Lendenwirbelsäule:
Prolaps, Verspannung,
Hexenschuss, Protrusion,
Gleitwirbel, etc.
Schulter:
Verletzungsarten
wie Impingement,
Schulterluxation, etc.
Hüfte:
Impingement,
Dysplasie, Schwäche,
unbeweglich, etc.
Knie:
Meniskusriss und -einriss,
Knorpelschaden,
Kreuzbandruptur oder -einriss,
Seitenbänder, etc.
Sprunggelenk/Fuß:
Supinationstrauma,
Fersensporn, Fehlstellung,
Hallux valgus
Herz:
Herzkreislauferkrankungen wie KHK,
Herzinsuffizienz, Bluthochdruck, etc.
Dein Weg zurück zu einem bewegten Leben
Problem erkennen
Schmerzen und Müdigkeit sind oft Anzeichen für verborgene Probleme im Körper. Verletzungen sollten nicht ignoriert, sondern angemessen behandelt werden.
Ziele festlegen
Wir setzen gemeinsam klare Ziele, entwickeln Lösungen und stärken deine Motivation während des Heilungsprozesses. Gemeinsam gestalten wir die nächsten Schritte zu deiner Genesung.
Kontaktiere uns!
Erstgespräch vereinbaren
Starte deinen Weg mit einem kostenlosen und unverbindlichen Erstgespräch. Wir bieten eine einfühlsame Problemfindung an, um deine individuellen Bedürfnisse zu verstehen.
Gemeinsam den Weg gehen
Auf dem Weg zu langfristiger Gesundheit und einem schmerzfreien, bewegten Leben begleiten wir dich. Lass uns gemeinsam nachhaltige Veränderungen für dein Wohlbefinden erreichen.
Problem erkennen
Schmerzen und Müdigkeit sind oft Anzeichen für verborgene Probleme im Körper. Verletzungen sollten nicht ignoriert, sondern angemessen behandelt werden.
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Starte deinen Weg mit einem kostenlosen und unverbindlichen Erstgespräch. Wir bieten eine einfühlsame Problemfindung an, um deine individuellen Bedürfnisse zu verstehen.
Ziele festlegen
Wir setzen gemeinsam klare Ziele, entwickeln Lösungen und stärken deine Motivation während des Heilungsprozesses. Gemeinsam gestalten wir die nächsten Schritte zu deiner Genesung.
Gemeinsam den Weg gehen
Auf dem Weg zu langfristiger Gesundheit und einem schmerzfreien, bewegten Leben begleiten wir dich. Lass uns gemeinsam nachhaltige Veränderungen für dein Wohlbefinden erreichen.
Wer sind wir
Unser Team besteht aus exzellent ausgebildeten Trainer:innen, Sportwissenschaftler:innen und Ärzt:innen. Von uns erhältst du ein exakt auf dich und deinen Körperzustand abgestimmtes Trainingsprogramm, fortlaufende persönliche Trainingsbetreuung sowie Kontrolltermine – sei es für sportliche Wettkämpfe, die Genesung nach Verletzungen oder die Erreichung persönlicher Ziele. Wir unterstützen dich mit Begeisterung, Fachkenntnis und einem ganzheitlichen Ansatz auf deinem sportlichen Weg. Besuche uns in der Halle, um uns persönlich kennenzulernen und gemeinsam den ersten Schritt zurück in DEIN bewegtes Leben zu planen.
Anfahrt
- Innerhalb des 8. Bezirks: Gute Erreichbarkeit von überall in etwa 5-10 Minuten zu Fuß oder mit dem Fahrrad.
- Aus angrenzenden Bezirken: Etwa 15 Minuten zu Fuß.
- Fahrrad-Abstellmöglichkeiten direkt vor der Tür
- Straßenbahn Linie 5 bis Haltestelle Florianigasse (danach 3 Minuten zu Fuß)
- Straßenbahn Linie 2 Bis Haltestelle Lederergasse/Josefstädter Straße (danach 3 Minuten zu Fuß)
- U-Bahn Linie U2 bis Haltestelle Rathaus (danach 7 Minuten zu Fuß)
- Kostenpflichtige Kurzparkzone (maximale Parkdauer: 2 Stunden)
- Parkgaragen in der Nähe: Schlesingerplatz und Hamerlingplatz
Kontakt
Der erste Schritt ist oft der Beginn der größten Veränderung. Kontaktiere uns für ein kostenloses Beratungsgespräch und gemeinsam finden wir die Lösung, die am besten zu dir passt.
Wir helfen dir dabei dein körperliches Potenzial wiederzufinden und freuen uns, dich auf dieser Reise zu begleiten.
